Điều quan trọng nhất đối với nam giới là phải có sức khỏe tốt, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Điều này có nghĩa là bạn cần có tiềm năng tốt để có một cuộc sống bình thường, trọn vẹn. Nhưng đôi khi không có cơ hội hoặc không muốn đến gặp bác sĩ chuyên khoa, và nhiều người sử dụng các phương pháp có sẵn mà không hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Nguyên nhân suy giảm hiệu lực
Việc khôi phục hiệu lực tại nhà là nhiều hơn có thể. Điều quan trọng là phải tính đến các nguyên nhân khiến nó xuống cấp và sau đó chọn cách phù hợp để giải quyết vấn đề. Nhiều chuyên gia cho rằng để cải thiện hiệu lực, điều quan trọng là phải có lối sống lành mạnh, không có cảm xúc tiêu cực cũng như tránh căng thẳng và làm việc quá sức. Nếu căng thẳng xảy ra, chỉ cần sử dụng dịch truyền thảo dược có tác dụng xoa dịu là đủ. Bạn có thể ăn thuốc kích thích tình dục tự nhiên có trong một số loại thực phẩm và cũng có thể dùng các loại thuốc đặc biệt.
Nguyên nhân của các vấn đề về tiềm năng có thể khác nhau, nhưng hầu hết chúng thường được chia thành hai loại: sinh lý và tâm lý. Bản chất tâm lý của vấn đề có thể bao gồm trầm cảm, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, không hài lòng với đối tác và thiếu tự tin. Trong trường hợp này, sự hỗ trợ và nỗ lực của người phụ nữ, điều mà người đàn ông chắc chắn sẽ chú ý, là vô cùng quan trọng. Cần phải tạo cho mình một bầu không khí yên tĩnh và điều chỉnh tâm trạng phù hợp. Khi đó những vấn đề nảy sinh trên cơ sở này sẽ biến mất mà không cần sự can thiệp của các phương pháp bên ngoài.
Từ quan điểm sinh lý, thậm chí còn có nhiều lựa chọn hơn. Có lẽ cơ thể không có đủ hormone, cũng có thể có vấn đề về hệ tim mạch hoặc máu lưu thông không đủ. Các bệnh nghiêm trọng hơn về hệ thống sinh dục cũng có thể xảy ra, không thể chữa khỏi nếu không có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.
Phục hồi hiệu lực tại nhà
Làm thế nào để tăng hiệu lực nhanh chóng tại nhà? Không cần nhiều nỗ lực để tăng hiệu lực. Sẽ cần nỗ lực khi bạn phải thay đổi lối sống của mình. Nếu không có điểm chính này, sẽ không thể tăng hiệu lực. Mặc dù thực tế là nó rất khó khăn nhưng kết quả đạt được là xứng đáng, đặc biệt nếu bạn muốn duy trì hiệu lực.
Dinh dưỡng, lịch trình nghỉ ngơi và làm việc cũng như thái độ với quá trình này đóng vai trò khá quan trọng trong việc phục hồi và nâng cao sức mạnh nam giới. Nhưng đồng thời, bạn không nên gây căng thẳng quá mức cho cơ thể, bạn chỉ cần chọn một vài phương pháp phù hợp với cơ thể và không gây hại cho các lĩnh vực sức khỏe khác. Đồng thời, điều quan trọng cần nhớ là cơ thể của mỗi người là duy nhất và bạn có thể tìm ra cách tiếp cận riêng cho từng người.
Cái hay của phương pháp tại nhà là người đó tự lựa chọn cho mình việc tập luyện, dinh dưỡng, thời gian để hoàn thành những món mình cần. Sự hỗ trợ của người phụ nữ ở bên cạnh cũng rất quan trọng. Đây có thể chỉ đơn giản là sự quan tâm và hỗ trợ về mặt tinh thần hoặc hỗ trợ trong việc mát-xa mà phụ nữ có thể thực hiện.
Phương pháp khôi phục sức mạnh nam giới
Để tăng cường sinh lực nam giới, bạn có thể bắt đầu chơi các môn thể thao như thể dục dụng cụ hoặc bơi lội. Bạn thậm chí có thể bắt đầu chạy, điều này cũng sẽ có tác dụng có lợi đối với tiềm năng của nam giới. Ngoài ra còn có các bài tập đặc biệt giúp hiệu lực trở lại bình thường nhanh hơn nhiều. Tất cả các bài tập này có thể được thực hiện ở nhà mà không tốn quá nhiều thời gian.
Bạn nên ngừng hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn. Hoặc giảm sự xâm nhập của chúng vào cơ thể ở mức tối thiểu. Cũng tại nhà, mọi người có thể giúp tăng hiệu lực nhanh chóng: các phương pháp điều trị truyền thống, dinh dưỡng hợp lý, sự hỗ trợ từ bạn tình, các bài tập, tắm rửa và một số phương pháp khác.
Dinh dưỡng và sức khỏe nam giới
Trước khi bạn bắt đầu cải thiện hiệu lực của mình, điều quan trọng là phải xem lại chế độ ăn uống của bạn. Nếu ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và uống bia liên tục, cơ thể sẽ tích tụ nhiều chất béo, ảnh hưởng rất lớn đến chức năng tình dục của nam giới.
Bạn nên giảm lượng carbohydrate đơn giản. Ăn càng nhiều chất béo và protein lành mạnh càng tốt. Điều này có nghĩa là ăn cá, trứng, phô mai, thịt. Bạn có thể dùng dầu cá. Nó cũng sẽ hữu ích để uống một tách cà phê tự nhiên. Một tách cà phê này là đủ để thấy được kết quả. Nhiều hơn một - áp lực tăng lên, dạ dày trở nên khó chịu và gây ra sự gián đoạn trong hoạt động của hệ thống tim mạch.
Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ có tác dụng tốt đối với hiệu lực mà còn đối với tình trạng chung của cơ thể nam giới. Bạn không nên ăn khi đang di chuyển, sẽ gây hại cho quá trình hấp thụ thức ăn.
Tắm để tăng cường hiệu lực
Tắm có tác dụng tăng cường sinh lực rất tốt. Thông thường, để đạt được hiệu quả nhanh hơn, người ta sử dụng bồn tắm tương phản. Để làm điều này, bạn cần hai chậu nước. Một người lạnh, người kia nóng. Bạn cần lao vào từng cái một trong nửa phút trong 15 phút. Phương pháp này nên được thực hiện trong một khóa học ba tháng một lần. Thời gian của một khóa học là 14 ngày.
Một cách tắm khác là tắm bằng lá nguyệt quế. Tốt nhất nên thực hiện trước khi đi ngủ vì nó có tác dụng thư giãn. Để chuẩn bị nước tắm, bạn cần đổ nước sôi lên lá nguyệt quế khô, ngâm một lúc rồi đổ vào bồn tắm. Bạn có thể nằm trong bồn tắm như vậy từ hai mươi phút đến nửa giờ. Tắm là một cách khá đơn giản.
Một phương pháp tốt khác nhưng không phải ai cũng có thể tiếp cận được là đi vào nhà tắm. Ít nhất mỗi tuần một lần. Bản thân việc ghé thăm nhà tắm đã có tác dụng thư giãn tinh thần và có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể. Tuần hoàn máu được cải thiện, độc tố và muối thoát ra ngoài cùng với mồ hôi. Nhưng phương pháp này không phù hợp với người mắc bệnh tim.
Các bài tập để cải thiện tiềm năng
Không phải ai cũng biết cách tăng hiệu lực tại nhà. Nhưng các phương pháp khá đơn giản. Và một trong những phương pháp tốt là những bài tập đặc biệt mà hầu hết đàn ông muốn đạt được hiệu quả như mong muốn đều có thể thực hiện. Những bài tập như vậy là "bước nghi lễ", trong đó bạn cần giơ cao từng chân một; giữ một hòn đá tưởng tượng giữa hai chân, làm căng chân. Bạn có thể bắt chước chạy tại chỗ bằng cách chuyển từ chân này sang chân khác.
Một bài tập mà bạn cần đáp ứng các điều kiện đơn giản sẽ có tác dụng mạnh mẽ. Bạn cần nằm trên sàn, uốn cong đầu gối và dang rộng chúng, đồng thời tạo lực căng và thư giãn ở vùng đáy chậu mà không làm căng cơ mông.
Một bài tập khác được gọi là "vòm". Để thực hiện, bạn cần nằm trên sàn và nâng xương chậu lên, đồng thời giữ lưng trên sàn. Có rất nhiều bài tập nhưng chúng phải được thực hiện liên tục và không phải người đàn ông nào cũng nhận thấy hiệu quả nhanh chóng như chúng ta mong muốn.
Massage tuyến tiền liệt
Thông thường, việc tăng hiệu lực ở nhà có thể khiến một người đàn ông mất rất nhiều thời gian; có những phương pháp không hoàn toàn dễ chịu đối với một số người đàn ông. Một cách giải quyết tốt và dễ chịu là xoa bóp tuyến tiền liệt hoặc tinh hoàn. Các bác sĩ cho biết, massage thường xuyên, đều đặn và thực hiện đúng cách sẽ giúp củng cố kết quả nhanh hơn - cải thiện chức năng tình dục của nam giới.
Tốt nhất bạn nên massage trước khi đi ngủ và điều quan trọng cần nhớ là không được bị đau khi thực hiện các động tác massage. Trước khi massage tinh hoàn, bạn cần làm nóng một chiếc khăn rồi quấn quanh tinh hoàn trong vài phút. Phương pháp này giúp thư giãn bìu và tinh hoàn trước khi tự xoa bóp. Bàn tay của bạn phải ấm, tốt nhất nên làm ấm chúng bằng cách xoa lòng bàn tay. Trong thời gian này, không chỉ lưu thông máu được cải thiện mà các điểm quan trọng của cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
Việc massage chỉ cần được thực hiện trong vài phút. Để thực hiện, bạn cần nắm lấy bìu bằng ngón trỏ và ngón cái ở cả hai bên và bắt đầu thực hiện các chuyển động mượt mà về phía và ra khỏi dương vật. Sau đó, bạn cần nắm lấy tinh hoàn bằng hai ngón tay và kéo chúng xuống với một lực nhỏ trong vài giây. Sau đó, tinh hoàn thường to ra, điều này giúp cho việc xoa bóp càng hiệu quả hơn. Sau đó, bạn có thể xoa bóp tinh hoàn theo chuyển động tròn và bắt đầu bóp và thả lỏng tùy theo độ tuổi của mình. Đây là một massage khá đơn giản mà mọi người đàn ông đều có thể thực hiện. Massage cải thiện lưu thông máu và có tác dụng rất nhanh.
Các loại thảo mộc cho hiệu lực
Trước khi bắt đầu sử dụng dịch truyền thảo dược, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì một số loại có thể gây hại cho sức khỏe và có chống chỉ định sử dụng đối với một số nam giới.
Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể truyền dịch cây tầm ma. Nó có tác dụng có lợi đối với sức khỏe nam giới cả về bản thân và sự tương tác với các phương pháp và phương tiện khác. Dịch truyền được chuẩn bị đơn giản: đổ nước sôi lên cây tầm ma, truyền và uống trước bữa ăn ba lần một ngày.
Nhân sâm có tác dụng tăng cường sinh lực. Nó có thể được dùng cả dưới dạng cồn và trà. Cồn được pha với mật ong và truyền trong 10 ngày. Dùng theo cách tương tự như cây tầm ma - ba lần một ngày. Nhân sâm làm tăng ham muốn tình dục và nói chung có tác dụng tốt đối với cơ thể.
Truyền cỏ xạ hương được coi là một trong những cách hiệu quả nhất. Chùm hoa được đổ bằng nước sôi và ngâm. Bạn cần uống nó trong suốt cả ngày.
Ngoài ra, để cải thiện chức năng tình dục, bạn có thể truyền dịch: St. John's wort, sả, bạc hà và các loại thảo mộc khác có tác dụng này.
Sẽ rất hữu ích nếu ăn mật ong trộn với các loại hạt với tỷ lệ bằng nhau. Bạn cần ăn nó một muỗng canh sau bữa ăn chính. Quá trình điều trị là khoảng một tháng.
Một cách tốt để cải thiện khả năng cương cứng của bạn là dùng hạt mù tạt. Nhưng cách nhanh hơn là đắp mù tạt vào chân vào ban đêm. Bạn có thể làm kem bôi lên dương vật. Theo quy định, những phương pháp này là quá đủ và phù hợp với phần lớn nam giới.
Cách nhanh chóng để khôi phục hiệu lực
Hầu hết nam giới đều quan tâm đến câu hỏi: làm thế nào để tăng hiệu lực nhanh chóng mà không tốn nhiều thời gian. Và có những cách như vậy. Điều quan trọng cần nhớ là những phương pháp như vậy không mang lại kết quả lâu dài, đây là những phương pháp dùng một lần, chẳng hạn như nếu bạn lên kế hoạch quan hệ tình dục vào hôm nay hoặc ngày mai và không có mong muốn hoặc cơ hội sử dụng các loại thuốc đặc biệt. Trong trường hợp này, một số phương pháp sau sẽ giúp:
- ăn hải sản, rau thơm, kem chua và các loại hạt trong món chính;
- trứng luộc chín;
- cho món tráng miệng, các loại hạt và mật ong, cùng với cà phê xay đen tự nhiên.
Chính cách ăn uống này đảm bảo sẽ có tác dụng tích cực.
Bạn có thể uống dịch truyền cây xương rồng, không quá một ly mỗi ngày, nếu bạn pha với nước. Chuẩn bị dịch truyền bằng rượu khá đơn giản. Cho 20 gram cây xương rồng xay, một ly rượu vodka hoặc rượu. Để trong 14 ngày trong một nơi tối tăm. Ba chục giọt rượu hoặc rượu vodka được thêm vào nước. Uống nửa giờ trước khi ăn, ba lần một ngày trong một tháng.
Một cách tốt là tắm bằng chất cản quang; một cách thậm chí còn hữu ích hơn là vào nhà tắm. Phương pháp này cải thiện việc cung cấp máu cho toàn cơ thể và theo đó, cơ quan sinh dục cũng vậy. Nếu cần có tác dụng ngay lập tức, bạn có thể mua những loại thuốc đặc biệt ở hiệu thuốc.
Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu với hai thìa mật ong khi bụng đói mỗi ngày một lần. Đây là một bổ sung hiệu quả cho các phương pháp khác.
Phần lớn nam giới không phải lúc nào cũng biết cách để tăng ham muốn tình dục. Và có rất nhiều cách và thường không tốn nhiều thời gian, công sức và đặc biệt là tiền bạc. Bạn có thể tập thể dục trước khi đi ngủ, tắm hoặc tắm tương phản cũng không lâu và không tốn kém, dinh dưỡng hợp lý tốn kém hơn nhiều so với đồ ăn nhanh nên tất cả phụ thuộc vào mức độ mong muốn. Nhưng bạn có thể làm điều tương tự không chỉ để điều trị các vấn đề đã xuất hiện mà còn để ngăn chặn chúng xảy ra trong tương lai, vì không ai tránh khỏi các vấn đề về hiệu lực. Sự hỗ trợ của người phụ nữ là rất cần thiết vào lúc này, bởi vì hầu hết các vấn đề về chức năng tình dục ở phái mạnh đều bắt nguồn từ căng thẳng thần kinh và lối sống kém. Nếu cả hai đối tác đều tập trung vào kết quả thì sẽ không mất nhiều thời gian để đạt được điều đó.