Xin chào các độc giả thân mến! Các loại hạt là một thành phần thiết yếu của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Chúng là nguồn cung cấp khoáng chất quan trọng, vitamin, chất xơ, tinh dầu và các chất khác mà cơ thể cần.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe nam giới.
Danh sách
Gretsky
Có một truyền thuyết kể rằng các linh mục ở Babylon cổ đại đã tuyệt đối cấm người dân ăn "cây sự sống". Đó là cách họ thường gọi anh ấy. Bạn có biết tại sao? Vì họ sợ sự phát triển tinh thần tích cực nên họ có lợi hơn khi người ta hiểu biết ít, điều này dễ kiểm soát họ.
Một nửa của nó được so sánh với bán cầu não, đó là lý do tại sao chúng được coi là hữu ích nhất cho những người muốn tăng cường trí nhớ, tăng tốc độ suy nghĩ, v. v.
Nhưng đây không phải là tất cả những đặc tính mà quả óc chó có. Một số trong số chúng không được biết đến rộng rãi, ví dụ, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mức cholesterol trong máu và thậm chí cả huyết áp. Cung cấp năng lượng và củng cố mô xương, đối phó với các bệnh về tuyến giáp. Nó là nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin E, kali và chất chống oxy hóa.
Đối với nam giới, nó đơn giản là không thể thay thế, vì nó ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm tuyến tiền liệt và u tuyến. Cải thiện chất lượng tinh trùng và hoạt động của tinh trùng.
Ngoài ra còn giúp tăng testosterone. Nói một cách đơn giản, đây là loại hormone quyết định sự nam tính.
Tức là nó tham gia vào quá trình tăng cơ, phân phối mỡ trong cơ thể để không tích tụ ở vùng bụng hoặc ngực. Cải thiện lưu thông máu, nhờ đó có thể cương cứng và gây ra ham muốn tình dục.
người nước Brazil
Thứ bậc giữa các Capuchins đôi khi phụ thuộc vào các loại hạt Brazil. Chúng rất khỏe và không phải con khỉ nào cũng có thể chạm tới lõi. Người thể hiện được trí tuệ và sức mạnh không chỉ nhận được chất dinh dưỡng mà còn nhận được sự công nhận từ người thân.
Nó là một nguồn khổng lồ của chất chống oxy hóa selen; nhờ nó mà một số đại diện của một nửa mạnh mẽ hơn của nhân loại có được nhờ không mắc bệnh ung thư và các vấn đề về tuyến tiền liệt khác. Hiệu quả cho hoạt động tinh trùng thấp. Nó cũng được sử dụng để ngăn ngừa bệnh AIDS và bệnh hen suyễn.
Giàu phytosterol cần thiết cho sức khỏe tim mạch, khả năng miễn dịch, vitamin E, chất xơ, omega-3 và omega-6.
Nó cũng chứa axit amin arginine. Cơ thể không thể sản xuất đủ arginine, vì vậy việc bổ sung nó vào chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng.
Không có hóa chất, bất kỳ chất độc hại hay tác dụng phụ nào, việc tăng cường sức mạnh nam giới khá dễ dàng bằng cách chỉ ăn 3 loại hạt mỗi ngày. Chỉ không nhiều hơn, vì nếu vượt quá sẽ có tác dụng hoàn toàn ngược lại.
hạt điều
Hạt điều luôn được coi là một loại thuốc kích thích tình dục và về nguyên tắc, điều này là như vậy bởi vì các nguyên tố vi lượng có trong nó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục.
Nhưng đây không phải là tài sản tích cực duy nhất của nó. Nó có khả năng tăng khả năng sinh sản, nghĩa là nó có tác dụng có lợi đối với chức năng sinh sản.
Kích thích hoạt động của não, điều này rất quan trọng đối với những người đàn ông muốn đạt đến một trình độ xã hội nhất định. Testosterone cung cấp năng lượng cho những thành tựu và hành động hung hãn, điều không thể tránh khỏi khi cạnh tranh, ganh đua và bảo vệ quan điểm của mình hoặc những người thân thiết.
Bảo vệ mạch máu khỏi cholesterol, do đó nguy cơ đau tim giảm đáng kể. Và nó "trẻ hóa" theo năm tháng, xảy ra ngay cả ở những chàng trai 20 tuổi. Cholesterol còn nguy hiểm vì nó cản trở hoạt động thể thao, việc phát triển sức mạnh, sức bền là điều vô cùng cần thiết đối với hầu hết nam giới.
hạnh nhân
Hạnh nhân đứng đầu bảng xếp hạng của chúng tôi ngày nay về đặc tính của chúng. Nó chỉ đơn giản là một kho chứa khoáng chất và vitamin. Nó chứa nồng độ cao canxi, kali, magiê, arginine và các chất quan trọng khác.
Do đó, bằng cách ăn hạt hạnh nhân thậm chí vài lần một tuần, bạn sẽ tăng ham muốn tình dục và dần dần lấy lại cân nặng, vì nó cho phép bạn giảm thêm cân do nó chứa nhiều protein và đồng thời một số chất béo bão hòa.
Và nhân tiện, điều này sẽ đóng một vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của bạn. Các nhà khoa học ở Trung Quốc đã đi đến kết luận rằng bụng to đôi khi ảnh hưởng đến cảm giác khi quan hệ tình dục và hoàn toàn không tốt chút nào.
Ngoài ra, nhờ hạnh nhân, bạn sẽ tăng cường hệ tim mạch và trở nên dẻo dai hơn. Bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do, căng thẳng và thậm chí đối phó với chứng mất ngủ.
hồ đào
Hồ đào không được nhiều người biết đến, nhưng đặc tính chữa bệnh của nó là vô giá. Nó có lượng calo khá cao; 100 gram chứa gần 700 kilocalories. Nhưng nếu bạn không lạm dụng nó, hãy tưởng tượng xem bạn có thể nhận được bao nhiêu năng lượng trong một bữa ăn nhẹ. Đối với thể thao hay tình dục chắc chắn sẽ không thừa.
Nó dẫn đầu về lượng chất chống oxy hóa trong thành phần của nó. Chúng bao gồm zeaxanthin, beta-carotene, lutein và axit ellagic.
Nhờ họ, bạn không thể sợ ung thư tuyến tiền liệt và các vấn đề về tim. Ngay cả khi các tế bào ung thư đã hình thành, gamma tocopherol sẽ đơn giản tiêu diệt chúng, để lại những tế bào khỏe mạnh còn nguyên vẹn.
Hạt hồ trăn
Do căng thẳng hàng ngày, nam giới gặp nguy hiểm cho sức khỏe của mình khi uống rượu hoặc nicotin. Những thói quen xấu này không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động của tim mà còn ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Quả hồ trăn có hiệu quả trong cuộc chiến chống lại bệnh bất lực, bệnh tim hoặc mạch máu.
Nhưng bạn không nên chọn những loại có vị mặn, loại thường được mua làm đồ ăn nhẹ để uống bia nhưng không có tạp chất về hương vị. Chỉ có sản phẩm tinh khiết.
Chúng kích thích sản xuất testosterone tích cực, cải thiện chất lượng tinh trùng, làm tăng khả năng sinh sản.
Giống như các loại hạt khác, chúng rất giàu arginine, axit béo, nguyên tố vi lượng và các chất có lợi khác.
hạt thông
Đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản nhờ arginine, vitamin E, Omega-3, Omega-6, tocopherol và vitamin B (phốt pho, boron, đồng).
Nếu các vấn đề về hiệu lực nảy sinh do tác động tiêu cực của căng thẳng lên cơ thể hoặc do mệt mỏi mãn tính, thì gỗ tuyết tùng sẽ có ích. Nó giúp bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh.
Theo đó, một người trở nên thoải mái hơn và không phản ứng dữ dội với những kích thích nhỏ nhất, khá bình tĩnh nhận thức những khó khăn nảy sinh.
Chứa nhiều kẽm, đảm bảo sản xuất hormone giới tính và tế bào nam khỏe mạnh. Iốt được tìm thấy trong nhân đảm bảo hoạt động của tuyến giáp, bổ sung sự thiếu hụt. Gỗ tuyết tùng cũng giúp củng cố thành mạch máu, loại bỏ cholesterol và giảm huyết áp.
hạt phỉ
Được biết đến với hàm lượng cao protein, sắt, kali, canxi, kẽm, protein, cyamine, coban và niacin. Điều này cho phép bạn thư giãn các động mạch và làm sạch cholesterol. Cải thiện lưu lượng máu, tăng nồng độ testosterone và có tác động tích cực đến hoạt động của tinh trùng.
Và tất cả những điều này, như bạn hiểu, đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo đời sống tình dục trọn vẹn và chất lượng cao cho nam giới.
Nó rất hữu ích cho các tuyến tiền liệt phì đại, và nói chung, hạt phỉ là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của đại diện cho một nửa mạnh mẽ hơn của nhân loại, đặc biệt là những người đang ở tuổi trưởng thành.
Làm thế nào để sử dụng?
Bạn nên cẩn thận và không nên lạm dụng các loại hạt vì chúng có lượng calo khá cao. Về cơ bản, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác. Nhiều không phải lúc nào cũng tốt.
Khoảng 100 gram sản phẩm chứa 500 kilocalories. Điều đáng yên tâm là do lượng chất xơ lớn nên chúng chỉ được hấp thụ 40%. 50-60% còn lại sẽ được tiêu hóa.
Lý tưởng nhất là ăn khoảng 20 gram các loại khác nhau mỗi ngày. Nên dùng vào nửa đầu ngày để không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa trước khi đi ngủ. Mặc dù vậy, nếu bạn đang mong đợi một "đêm không nhàm chán" thì chắc chắn chúng sẽ không thừa, không chỉ cung cấp năng lượng mà còn cải thiện khả năng cương cứng bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.
khuyến nghị
- Dùng như món ăn nhẹ. Nó đặc biệt hữu ích nếu bạn thay thế bánh quy, kẹo và đồ ngọt khác bằng chúng. Chúng cũng thích hợp để thay thế thịt nếu vì lý do nào đó nên hạn chế tiêu thụ. Nhân tiện, bạn có thể trộn nó với trái cây khô hoặc ngũ cốc, khi đó bạn sẽ không chỉ có một bữa sáng ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng.
- Những người thường xuyên bị đau đầu cần phải cẩn thận vì chất tyramine có trong hạt có thể gây ra sự xuất hiện của nó.
- Bạn có thể làm những thanh tạ dễ mang theo khi đi làm, đến phòng tập thể dục, sử dụng khi chơi thể thao và giúp xây dựng cơ bắp. Bạn cần lấy hỗn hợp các loại hạt hoặc chọn loại mà bạn yêu thích, nghiền nát rồi trộn với mật ong. Sau đó, sau khi làm ướt tay bằng nước lạnh, cuộn khối thu được thành thanh hoặc quả bóng tùy ý muốn. Khi chúng hơi khô, bọc chúng trong giấy bạc hoặc màng bám.
- Thêm vào món salad, cả rau và trái cây.
- Nên trộn bất kỳ loại hạt nào với kem chua để chống rối loạn cương dương. Và chỉ để cải thiện sự cương cứng. Hiệu quả sẽ lâu dài và ổn định, tức là không bị gián đoạn nếu bạn sử dụng hỗn hợp này hàng ngày. Một khẩu phần có khoảng 10 miếng và một lượng nhỏ kem chua. Hỗn hợp này khá bổ dưỡng, vì vậy bạn không nên tăng lượng, nếu không bạn sẽ bắt đầu tăng cân.
- Nên tiêu thụ hạnh nhân khoảng 20 phút trước bữa ăn để chúng được hấp thụ tốt hơn.
- Hãy lưu ý, nếu bạn thực sự muốn các loại hạt, đậu phộng, hạnh nhân, v. v. , điều đó có nghĩa là bạn cần chất chống oxy hóa hoặc kẽm do căng thẳng nghiêm trọng. Ngay cả các nhà khoa học cũng ghi nhận tình yêu dành cho các hạt nhân khác nhau trực tiếp trong cư dân của các siêu đô thị. Nhịp sống nhanh, sự cạnh tranh và vô số vấn đề hàng ngày dẫn đến suy nhược thần kinh. Quả hồ trăn, cây tuyết tùng, hạt điều nào giúp đối phó với. . .
Hoàn thành
Như bạn có thể thấy, dinh dưỡng hợp lý thực sự có tác động rất lớn đến cơ thể. Không có gì khó khăn khi đưa một số loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ vừa có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh vừa là phương pháp điều trị đồng thời nếu chúng xảy ra.
Cơ thể bạn làm rất nhiều việc mỗi giây, chỉ để bạn cảm thấy dễ chịu và có thể tận hưởng mỗi ngày mình sống. Giúp anh ta trong nhiệm vụ khó khăn này. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thực hiện một lối sống lành mạnh và sẽ không lâu nữa bạn sẽ nhận được lợi ích từ một tâm trạng tốt và sức sống dồi dào.
Hạnh phúc cho bạn và tất nhiên là sức khỏe!